明天失眠就数羊？黑眼圈就是睡眠不足导致的？

　　在这个二十一世纪新科技时代，越来越多的年轻人睡不着觉深夜刷抖音微博，社会带给了越来越多年轻人沉重的压力。那么当你深夜睡不着时是会选择数羊吗?那么失眠数羊就能睡好觉了吗?第二天起来的黑眼圈是睡眠不足导致的?下面带你了解关于失眠的误区。

　　1、失眠的时候数羊

　　这种方法只对某些人有效，通常，一个人经常在做一件枯燥的事情，这时候可以让活跃的思维平静下来，但对一些人来说，非常关注计数，越数就会越精神，越专注，这样就会比较的麻烦，因此，必须因人而异。

　　2、黑眼圈是由睡眠不足引起的

　　睡觉的时间不充足确实是造成黑眼窝的因素之一，但导致黑眼窝的原因有很多，主要是眼周疲劳造成的。例如，如要是自己在一天中长时间盯着屏幕，体内的血液循环将不顺畅，自然而然的就会有黑眼圈。

　　3、睡得越多对身体越好

　　数据表明，要是一个人的睡眠超过十个小时或更长时间，血液粘度会增加，这意味着患心脑血管疾病的风险也会增加。

　　4、睡眠不足可以通过补觉来弥补

　　这种方法短期是有效果的，要是自己偶尔加班，确实能够通过补觉的方法来让自己的精神状态良好。但长期来看，它只会打破自己正常的睡眠周期。因此，许多年轻人在晚上上网，玩游戏，睡得很晚，然后第二天不起床，这是不可取的。

　　5、做梦就是睡眠不好

　　梦会发生在睡眠的某一阶段，即人们从浅睡到深睡，在做梦之前会进入一个特殊的睡眠阶段，才会出现梦境，一个人能否记住自己做的梦，完全取决于觉醒的时间。如果一个人的睡眠周期是固定的，总是在同一阶段醒来，那么梦就不会记得，总是觉得自己没有做梦，其实梦的周期已经发生了。但要是一个人在某一段睡眠时间醒来，碰巧刚刚做完的梦，就会想起自己的梦。因此，做梦和睡眠的好与坏没有很大的关系。

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